tirsdag 11. oktober 2016

Finne motivasjon

Hvordan skal jeg finne motivasjon til å utføre hjemmetrening? Hva er viktigst, hva ønsker jeg mest å få ut av dette?
Magemuskler er vel det jeg ønsker meg mest, og dermed ble det en tur på matta med mageøvelsene vi gjorde i går, hoff det var tungt! Det svir enda etter gårdagen så det var mye stønn og pæsing på matta i kveld, men nå er det unnagjort!!! Og litt knebøy tok jeg i samme slengen. Så nå klapper jeg meg på skuldra og tenker at nå skal jeg, som første første steg, prioritere mageøvelsene😄

mandag 10. oktober 2016

Trening før middag - lurt

Å ha treningstime før middag er kjempelurt, hvertfall hvis økta har vært god!! Det nedsetter appetitten, og for min del er det bare bra. I dag var treninga god, kjente ikke så mye i det øyeblikket timen var over, men etter å ha skiftet sko og jeg skulle i bilen kjente jeg det godt i lårene, og magemusklene!! Gjorde litt andre øvelser denne gangen, noen knebøy med litt sånn "vipping" som tok skikkelig i låra. Sara er rå på å finne nye enkle øvelser som likevel er tunge nok.
Legg merke til at jeg faktisk smiler, ja det er faktisk noe som heter gøytungt... Nytt ord fra meg.
Nå er det bare å glede seg til torsdag, med ny treningstime og damenes aften på Byggmakker😄

Mandag og trening!

I dag har jeg PT time med verdens beste SARA! grugleder meg. Det er så trivelig ilag med Sara, samtidig har jeg ikke gjort det jeg fikk beskjed om. Men det får så være, hadde ikke trudd dettte skulle bli lett, at det var bare å skaffe seg PT så kom både motivasjon og treningsglede av seg selv! For det gjør det nemlig ikke!
Men jeg har tolv PT-timer, de skal jeg bruke godt, og så får vi se hvordan det utvikler seg! 

Det har svirret masse tanker rundt i hodet, om trening, kosthold og slanking. Er blitt ening med meg selv om følgende. I år skal jeg ikke slanke meg! Jeg er inne i en fase med å endre mye, så slankingen blir lagt på hylla! Bruker heller tallerkenmetoden, fyller halve med grønnsaker før jeg forsyner meg med resten, så jeg har fokus på kosthold selv om jeg ikke slanker meg. Har jeg lyst på et kakestykke spiser jeg det, har jeg lyst på en kanelbolle, så går det bra det også! Men jeg prøver å endre matvaner, mest for min egen helse. Sukker skal jeg prøve å unngå, for jeg blir jo så innmari kvalm av for mye søtt, så det begrenser seg nok selv. Jeg skal også begrense inntaket av flytende kalorier, og også drikke som inneholder aspartam og annet kunstig søtstoff. Tror ikke det heller er godt for kroppen.

Det er ikke så mye av dette året igjen, så jeg må jobbe mere med fokus på livsglede, og ikke være i bekymringer for lenge ad gangen. Jeg må lære meg å glede meg der og da, og ikke tenke på at ting en gang tar slutt. som for eksempel å slutte å grue seg til Ann-Evy skal reise heim, heller glede meg over de timer hun er her. Men det er enklere sagt enn gjort, men det skal jeg jobbe med fremover! I neste uke skal hele jobben til Bergen, og jeg må prøve å finne en innfallssport til at det kan bli moro! Vi gjør sjeldent noe sammen på jobb,så dette skal jeg snart begynne å glede meg til......

søndag 9. oktober 2016

Høstferie...

2-3 ganger sa Sara, i høsteferien...det nivået skulle jeg klare å legge inn treningsprogrammet som jeg hadde fått.Okei....
Vel, Vi kom heim lørdag, Ann-Evy og jeg, og helga gikk ikke så bra treningsmessig. Terje var på hytta, så Hanna og jeg koste oss med indisk mat på lørdagen. Søndagen gikk med til massiv klessvask, rydding og ordning i huset, lagde fårikål til Terje kom ned fra fjellet. Mandag, blei heller ingen god treningsdag, halsen og kroppen krangla, og jeg hangla meg gjennom en arbeidsdag, og videre  klessvask mandag. Tirsdag var det opp i blåotta, ny time på Bodø sykehus. Håper no at de har fått de prøvene de trenger! Men man blir sliten av å reise med tog, stiv og støl! Men fikk strikket ett par tøfler på turen, disse er nå til toving i maskinen.:-)

Middagslaging og deretter satte jeg igang med å rive det jeg klarte i kjelleren...
Onsdag... Kroppen vil ikke! Men jeg får revet mere vegg, og gjort masse i kjelleren!
Torsdag: null energi og mot til å krype ned på matta, kroppen krangler, det gjør vondt i nakken, skuldre og armer. Paralgin er min beste venn.... gjør ikke mere enn jeg må......
Fredag, endelig en fridag, og den skal jeg bruke sammen med Ann-Evy. Vi går på kafe og det blir utskeielser, men det gjør jeg med verdens beste samvittighet!

Senere på kvelden er det grilling av lammelårskiver og ett par glass nydelig vin fra Italia. Grillsesongen er ikke over enda! Og det er så koselig å ha Ann-Evy heime, og jeg begynner å grue meg til at hun drar...

Lørdag: Setter opp resten av den ene veggen i kjelleren, får målt opp vegg. Så er det runde på byen for å se hvilke muligheter vi har til miljømerket veggplater. MDF er ikke lengre et alternativ med en allergiker i hus...
så er det middagsshopping- Ann-Evy er endelig blitt i form til å ta en tur ut , og hun og Hanna tar en tur til Rautinden. Heldiggriser! Men vi må prioritere å snekre i kjeller...
Til kvelds blir det stekt kylling med sesamfrø, en favoritt hos Hanna, med kokt ris, og masse grønnsaker.
Søndag og en kjempetrist dag... Ann-Evy reiser hjem. Sitter som lammet nesten hele formiddagen. Prøver å ta til med litt uteaktivteter, sette inn hagemøbler, tømme krukker o.l, men føler at det er bare trist. Heldigvis går det seg til om noen dager, men syns det er så innmari trist å vite at jeg ikke får se henne før til neste år. Tida går så fort, og flybilleter er så dyre.... For å klarne tanker, hode og få det triste litt vekk, tar vi oss en tur i klokkerhagen. Vi kjører ned veien til statkraft og går stien derfra, blir nesten 5 km tur/retur. Kjenner det klarner hodet og lettere sinnet.

Høsten er definintivt kommet... Den nest vanskeligste tida....
Mandag er det treningsdag med Sara.....